Термос Арктика поможет вернуть форму после новогодних праздников

Долгожданные новогодние праздники позади, и пришло время возвращаться к рабочим будням. После длительного отдыха сделать это не так-то просто. Немногие в каникулы поддерживают режим дня, большинство предпочитает как следует высыпаться, лечь попозже, чтобы успеть провести время с близкими, почитать хорошую книгу или сходить в ночной клуб. Режим питания в праздники тоже нельзя назвать здоровым: на столах не переводятся разнообразные салаты, запечённое мясо, деликатесы и алкогольные напитки, без которых в нашей стране редко обходится праздничное застолье. Разумеется, после такого отдыха организм испытывает стресс, многие чувствуют себя не слишком хорошо, нередко начинаются обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, кто-то набирает вес за праздники, кто-то просто ощущает себя усталым и разбитым. Не зря так популярна шутка о том, что после некоторых выходных нужны ещё выходные.

Но возвращаться в рабочий ритм нужно, жизнь не стоит на месте, и новогодние каникулы никак нельзя растянуть до весны. Чтобы быстрее прийти в форму после праздников, воспользуйтесь нашими советами.

1. Соблюдайте режим дня даже в выходные. В первые дни после каникул вставать на работу особенно тяжело, ведь вы уже привыкли просыпаться и засыпать позже обычного. Жёсткий контроль режима дня и навязчивый будильник помогут вернуться к нормальному образу жизни. А чтобы утром не чувствовать себя усталыми и разбитыми, всегда можно сварить крепкий бодрящий кофе. Термокружка Арктика позволит взять напиток с собой на работу, чтобы насладиться им в утренних пробках или даже в метро. В компактной термокружке кофе надолго останется горячим и обязательно поднимет настроение, заряжая вас энергией. А чтобы вечером легко засыпать, прогуляйтесь перед сном, приглушите в квартире свет, выключите телевизор и компьютер, примите тёплую ванну с настоем ромашки и выпейте стакан тёплого молока с мёдом. Можно почитать любимую книгу, но любой активной деятельности, шума и яркого света лучше избегать. Так вы быстрее расслабитесь и сможете заснуть в положенное время. На полное восстановление режима требуется от одной до трёх недель – всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

2. Правильно питайтесь! Если праздничное меню подкосило ваше здоровье, или любимый рабочий костюм сидит чересчур плотно, это ещё не повод паниковать и исключать из своего рациона всё, что не напоминает пучок петрушки. Полноценное питание – основа здорового образа жизни и самый простой путь к красивой фигуре. Крупы или творог на завтрак, лёгкий овощной суп на обед, отварное мясо с овощами на пару на ужин – вот идеальный рацион, безопасный для здоровья и полезный для талии. А чтобы избежать соблазнов в виде бизнес-ланчей или коллективной пиццы на работе, возьмите домашний обед с собой. Термос для еды поможет правильно питаться и чувствовать себя комфортно. Выбирайте специальный термос с широким горлом, который сохранит обед горячим на целый день. Из него удобно есть даже суп, не переливая в тарелку. А так как крышка закрывается герметично, содержимое термоса ни за что не прольётся в сумку и не испортит ваш любимый рюкзак Wenger.

3. Пейте больше воды! Если в праздничные дни вы злоупотребляли салатиками с майонезом и алкогольными напитками, простая чистая вода вам жизненно необходима. Солёная пища и спиртное выводят жидкость из организма, а зимой, когда в домах работает отопление, воздух и без того слишком сухой. Недостаток воды приводит к тому, что человек чувствует себя уставшим, нередко испытывает неприятные ощущения вроде тошноты или головокружения, хуже соображает, не может сконцентрироваться на работе. Поэтому следите за количеством потребляемой жидкости и старайтесь выпивать стакан воды каждые 3-4 часа.

4. Проводите больше времени на свежем воздухе. Во-первых, прогулки в целом полезны для здоровья, во-вторых, после ленивых выходных, которые прошли между холодильником и телевизором, необходимо немного встряхнуться. Активность – лучший способ справиться с апатией и усталостью, к тому же прогулки, катание на лыжах или коньках помогут победить лишний вес. А если на холоде мёрзнут ноги, используйте стельки с подогревом ThermaCell, и вы сможете гулять при любой погоде.

5. Делайте зарядку! Всего 10-15 минут физических упражнений каждое утро, и вы быстро почувствуете бодрость, а ненавистные складки на талии исчезнут гораздо быстрее, чем если вы будете морить себя голодом. Лучше всего заниматься при открытой форточке или хотя бы в проветренном помещении, если на улице слишком холодно.

6. Сходите в баню! Баня или сауна очень полезны для организма. С потом выводятся токсины, накопившиеся за время активного употребления вредной пищи и спиртных напитков. Парная и холодных бассейн помогут вернуть чувство бодрости, приведут в тонус организм. А неповторимый запах дров и дубовых веников работает как ароматерапия. После бани вы почувствуете себя обновлёнными и готовыми к новым свершениям! Самое главное – не стоит пить алкоголь после парилки. Лучше замените привычное пиво сушёной рыбкой на зелёный чай или травяной настой. А чтобы чай остался тёплым, стоит заранее купить термос.

Желаем вам поскорее вернуться в форму и сохранить о праздничных днях только хорошие воспоминания! А верный термос Арктика всегда готов прийти на помощь в любой ситуации.